Suppen in de Alpen is vooral aantrekkelijk op grote, toegankelijke bergmeren waar verhuur beschikbaar is en je veilig het water op kunt. De juiste plek en het juiste tijdstip maken veel verschil: een rustig meer kan rond de middag veranderen in een uitdagend watersportgebied. In dit overzicht vind je acht bergmeren die daadwerkelijk geschikt zijn voor stand-up paddling, met informatie over niveau, verhuur, drukte, wind en lokale regels.
SUP staat voor stand-up paddling. Je staat of knielt op een breed board en beweegt je voort met een lange peddel. Op rustig water is de basistechniek vrij snel te leren, maar wind, golven en koud water maken een tocht op een groot bergmeer aanzienlijk zwaarder.
Voor een eerste poging is een breed huurboard op een beschut deel van een meer meestal de beste keuze. Begin op je knieën, oefen eerst met sturen en blijf in de buurt van de oever.
Een bergmeer kan er vanaf de kant rustig uitzien, terwijl verderop wind, golfslag of scheepvaart voor lastige omstandigheden zorgt.
Let voor vertrek in ieder geval op:
Draag bij voorkeur een zwem- of reddingsvest en neem een opgeladen telefoon mee in een waterdichte hoes. Ga op grote of onbekende meren bij voorkeur samen het water op. Windkracht 3 of 4 beaufort kan op een supboard al behoorlijk zwaar zijn.
Peddel aan het begin van je tocht bij voorkeur tegen de wind in. Je voorkomt daarmee dat je pas op de terugweg ontdekt hoeveel kracht tegenwind kost.
Het noordelijke deel van het Gardameer is een van de spectaculairste plekken om te suppen in de Alpen. Rond Riva del Garda en Torbole rijzen steile rotswanden direct uit het water en zijn meerdere officiële SUP-routes uitgezet. Een van de opvallendste trajecten voert richting de Ponale-waterval, die vanaf het water bereikbaar is.
Het Gardameer is echter geen vanzelfsprekend beginnersmeer. De Pelèr en Ora zorgen rond het noordelijke meer voor sterke en vrij constante wind. Kies als beginner een korte tocht dicht bij de oever, informeer bij een lokale verhuurder naar het rustigste tijdvenster en ga niet uit van kalm water gedurende de hele ochtend.
De Achensee is het grootste meer van Tirol en biedt volop ruimte voor korte uitstapjes en langere suptochten. Rond Pertisau, Maurach en Achenkirch zijn verschillende verhuurpunten. Daardoor kun je eenvoudig een board huren zonder het zelf vanuit Nederland mee te nemen.
Beginners kunnen dicht langs de oever oefenen. Ervaren suppers kunnen een langere tocht maken, bijvoorbeeld de route van ongeveer 13 kilometer die vanaf Buchau langs een groot deel van het meer loopt.
Op de Achensee varen ook rondvaartboten. Zeil- en windgedreven vaartuigen hebben voorrang op peddelaars, terwijl passagiersschepen en hulpdiensten altijd voorgaan.
De Heiterwanger See en Plansee liggen ten noordwesten van de Zugspitze en zijn met elkaar verbonden door een smal kanaal. Daardoor kun je tijdens één suptocht twee verschillende meren verkennen.
De officiële SUP-locatie aan de Heiterwanger See verhuurt doorgaans van mei tot en met september boards en organiseert ook begeleide tochten. Wie voldoende ervaring en conditie heeft, kan door het verbindingskanaal naar de grotere Plansee peddelen.
De bergwanden liggen hier dicht bij het water en er zijn minder stedelijke oevers dan bij de grote Italiaanse en Franse meren. Het water blijft wel een bergmeer: ook op een warme dag kan een val in het water koud aanvoelen.
De Klopeiner See in het zuiden van Karinthië is een toegankelijke keuze voor wie voor het eerst wil suppen. Het meer is overzichtelijk, heeft veel recreatievoorzieningen en staat bekend om zijn relatief warme water. In gunstige zomerperioden kan de watertemperatuur oplopen tot ongeveer 28 à 29 graden.
Dat warmere water maakt een onverwachte val minder onaangenaam dan op veel hooggelegen Alpenmeren. Rond het meer liggen strandbaden en plekken waar watersportmateriaal wordt aangeboden.
Op warme zomerdagen kan het rond de strandbaden behoorlijk druk worden. Wie rustig wil oefenen, kiest daarom een vroege ochtend of een avond buiten de drukste vakantieperiode.
Het Meer van Annecy is een van de bekendste watersportmeren in de Franse Alpen. Langs verschillende oevers zijn supboards te huur en kun je lessen, begeleide tochten en SUP-yoga boeken.
Door de grootte van het meer kun je kiezen tussen een korte tocht langs een strand en een langere route tussen verschillende plaatsen. Beginners doen er verstandig aan om een beschutte baai te kiezen en niet direct het brede middendeel over te steken.
In juli en augustus is het meer populair bij zwemmers, zeilers, suppers en pleziervaart. Vroeg vertrekken levert niet alleen rustiger water op, maar ook aanzienlijk minder verkeer op het meer en rond de parkeerplaatsen.
Het Molvenomeer ligt aan de voet van de Brenta Dolomieten. De combinatie van een recreatiezone bij Molveno en relatief rustig water maakt dit een prettige plek om kennis te maken met suppen.
Bij de Lido van Molveno zijn boards te huur. Volgens de officiële bestemmingsinformatie zijn een peddel en zwemvest bij de verhuur inbegrepen. Je hoeft dus niet direct eigen materiaal mee te nemen.
Dicht bij de Lido is het in de zomer levendig. Wie meer rust zoekt, peddelt na vertrek langs de minder bebouwde delen van de oever, maar blijft als beginner bij voorkeur binnen een afstand die ook zwemmend te overbruggen is.
Het Meer van Bohinj ligt binnen het beschermde landschap van Nationaal Park Triglav. Het is minder bebouwd dan het nabijgelegen Meer van Bled en wordt omringd door beboste berghellingen en de hogere toppen van de Julische Alpen.
Suppen is toegestaan, maar er gelden duidelijke regels. Je mag alleen via aangewezen in- en uitstapplaatsen het meer op. Voor een supboard is een vaarvergunning nodig. In de zwemzone tot 100 meter uit de oever mag je niet varen, behalve wanneer je rechtstreeks van of naar een officiële opstapplaats gaat.
Een dagvergunning kost volgens de actuele bestemmingsinformatie € 2,- per vaartuig. Het systeem is bedoeld om de kwetsbare oevers te beschermen en het gebruik van het meer te reguleren.
Het Silvaplanameer ligt op ongeveer 1800 meter hoogte in het Engadin. In de ochtend kan het water zeer rustig zijn en weerspiegelen de omliggende bergen in het meer. Rond het middaguur veranderen de omstandigheden meestal snel.
Dan steekt de bekende Maloja-wind op. Deze thermische wind kan een kracht van vier tot vijf beaufort bereiken en maakt het meer populair bij windsurfers en kitesurfers. Voor recreatieve suppers is dat juist het moment om van het water af te zijn.
Bij het surfcentrum in Silvaplana zijn supboards te huur en worden cursussen aangeboden. Door de hoogteligging is het water ook in de zomer fris. Kleed je daarom op de watertemperatuur en niet uitsluitend op de temperatuur aan de oever.
De meeste verhuurpunten zijn actief in de zomermaanden. Op lager gelegen meren zoals het Gardameer, het Meer van Annecy en de Klopeiner See begint het watersportseizoen doorgaans eerder dan op hooggelegen meren. Juli en augustus bieden meestal de warmste omstandigheden, maar zijn ook het drukst. Juni en september zijn vaak rustiger.
Controleer buiten het hoogseizoen wel vooraf of verhuurders en strandbaden geopend zijn. Het tijdstip van de dag is minstens zo belangrijk als de maand. Op veel meren ontstaat in de loop van de dag thermische wind. Een vroege start geeft doorgaans rustiger water, minder bootverkeer en meer ruimte bij de opstapplaatsen.
Lees ook: alles over bergmeren in de Alpen
Op een breed board en rustig water kunnen de meeste mensen de basis snel leren. Je moet wel kunnen zwemmen en zelfstandig weer op het board kunnen klimmen. Voor gezinnen en beginners zijn de Klopeiner See, het Molvenomeer en de Heiterwanger See geschikte keuzes. Het noordelijke Gardameer en het Silvaplanameer vragen meer kennis van wind en veranderende omstandigheden. Boek bij twijfel een korte les. Een instructeur leert je niet alleen staan en sturen, maar vertelt ook welke delen van het meer veilig en toegestaan zijn.
Veelgestelde vragen over suppen in de Alpen
Thijs verkent de bergen in de zomer het liefst op de racefiets. De schoonheid van het landschap en de strijd aangaan met de berg zijn aspecten waarvoor hij graag afreist naar de Alpen. Naast het beklimmen van bekende Alpenreuzen als Alpe d’Huez, Col du Galibier en Mont Ventoux fietst hij ook graag in de heuvels van Zuid-Limburg.
